Najważniejszy jest ruch

Chcąc stracić na wadze nie możemy ufać popularnym dietom odchudzającym. Ich efekty są przeważnie chwilowe i często powodują efekt jo-jo. – Polega to na tym, że nasz organizm po mocnej diecie stara się uzupełnić braki. Pamiętając o ostatniej diecie odkłada dużą część na przyszłość. Ale nie tylko to, obawia się, że znów może go czekać głodówka, więc odkłada dwa razy tyle. Przezorny organizm zawsze ubezpieczony – wyjaśnia Katarzyna Kreuzer, właścicielka klubu fitness dla kobiet. Nie ma bowiem jednej, idealnej diety cud. Dlatego wciąż powstają nowe, tak samo skuteczne. – Czasami zalecamy krótkoterminowe kuracje owocowo-warzywne oczyszczające organizm. Ważne jest jednak żeby jeść zdrowo, w odpowiednich proporcjach i przede wszystkim się ruszać. Już po 6 tygodniach widać efekty treningu – zapewnia Kreuzer. Nowoczesne metody fitness stymulują wszystkie partie mięśni. W ciągu pół godziny można spalić aż 375 kalorii. Treningi powinny być systematyczne, najlepiej 2-3 razy w tygodniu. Badania dowodzą, że ruch poza poprawą sylwetki polepsza samopoczucie. – W naszym klubie oprócz tego, że trenujemy, organizujemy spotkania dla pań. Wspólnie gotujemy, rozmawiamy i wspieramy się nawzajem – dodaje. Według jej zapewnień, pod okiem fachowca, możemy jeszcze przed latem zdążyć poprawić swoją sylwetkę.

 

(woj)