Numer: 14 (1246)
Data wydania: 05.04.16
Witania dobra na stres
Stres jest wszechobecny w naszym życiu, a dostarcza go na co dzień wiele sytuacji np. rodzinnych, czy też wynikających z funkcjonowania w określonych grupach społecznych lub zawodowych.
– Najczęściej wynika z niepewności i odczucia zagrożenia niepowodzeniem. Unikamy stresu, bo nie chcemy przeżywać napięć i obciążeń, obawiamy się skutków tego stresu, gdyż długotrwałe napięcie może być przyczyną zaburzeń psychicznych i psychosomatycznych – tłumaczył na spotkaniu ze słuchaczami raciborskiego uniwersytetu trzeciego wieku, Janusz Helbin reprezentujący producenta suplementów diety, mikołowską Varię.
Stres wpływa na nasze zdrowie, a dolegliwości fizyczne, które najczęściej mu towarzyszą, to: kołatanie serca, podwyższone tętno, bóle głowy, suchość w ustach, ściśnięte gardło, tiki nerwowe, drżenie rąk i nóg, nadmierne pocenie się, trudności z koncentracją i pamięcią.
Długotrwałe funkcjonowanie w stresie może spowodować: choroby serca, zawał, nadciśnienie tętnicze, wzrost poziomu cholesterolu we krwi, chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, nerwice, obniżenie odporności, bezsenność, zaburzenie miesiączkowania i erekcji, depresje.
Pod wpływem stresu człowiek czasem zmienia swoje zachowania np.: nadużywa alkoholu, obgryza paznokcie, pali więcej papierosów, objada się, unika kontaktów z ludźmi. Ostry stres może doprowadzić nawet do śmierci.
– Aby skutecznie obronić nasz organizm w różnych sytuacjach zagrożonych stresem, musimy oceniać własne możliwości. Nie podejmujmy świadomie działań, które mogą zagrażać naszemu zdrowiu, np. nie wyjeżdżamy na wycieczkę w góry, gdy mamy problemy z sercem lub nadciśnieniem – tłumaczył seniorom Janusz Helbin.
Możemy zapobiegać stresowi, gdy sprawujemy kontrolę nad własnym życiem, mamy pracę, mamy ugruntowaną sytuację rodzinną, a także przygotowani jesteśmy do postrzegania nowych, często nieprzewidzianych zdarzeń, jako szanse i wyzwania do pokonania, a nie jako zagrożenia czy bariery nie do przezwyciężenia. Pomocne może być też poczucie humoru, gdyż nie bez powodu mawia się, że śmiech to zdrowie, a także poszukiwanie wsparcia osób bliskich w sytuacjach przeżywania zdarzeń trudnych, nieuniknionych.
W leczeniu stanów lękowych, stresowych czy depresyjnych przydatne mogą być również ziołowe preparaty z Witanii ospałej, która określana jest jako hinduski odpowiednik chińskiego żeń-szenia. Zioło to można stosować m.in. przy chronicznym stresie, bezsenności nim spowodowanej, czy też nerwowym wykończeniu.
(ewa)
Odporność na stres determinują takie czynniki, jak: znajomość i możliwość pokonania trudności, stan zdrowia, a także cechy osobowości, które sprawiają, że z problemami radzimy sobie lepiej lub gorzej.