Szpilka i szminka: Pijmy dużo wody, jedzmy zdrowo i ćwiczmy!
W zdrowym ciele zdrowy duch
Do lata już blisko. Planujemy wyjazdy i chcemy dobrze wyglądać. To już ostatni dzwonek aby poprawić swoją figurę czy cerę. Na dobry wygląd składają się w 80% odżywianie, a w 20% aktywność fizyczna. Zdrowe odżywianie to odpowiednio dobrana dieta. Musi być dobrana do indywidualnych potrzeb organizmu. Specjalista powinien określić zapotrzebowanie kalorii, odpowiednią ilość białka, ewentualne braki witamin i minerałów. Musimy wiedzieć i pamiętać o tym, że proces starzenia zależy od nawodnienia i ilości tkanki tłuszczowej. Specjaliści mogą określić wiek metaboliczny, czyli stopień zużycia organizmu i doradzić odpowiednią dietę i formy aktywności fizycznej aby opóźnić procesy starzenia.
W każdy poniedziałek, środę i piątek od godz 18.00 w Parku Roth można dołączyć do grupy „kijkowej”. Rozpoczynamy rozgrzewką i nauką prawidłowego „chodzenia”. Dołącz do nas!
Po zajęciach przeprowadzamy bezpłatną analizę składu ciała. Zapraszamy do wcześniejszej rejestracji tel. 663 153 968, ale wystarczy, że przyjdziesz: Racibórz, ul. Zborowa 6d/7 (I piętro).