Podwyżka wiąże się z rozporządzeniem Rady Ministrów z 25 października 2021 r. w sprawie wynagradzania pracowników samorządowych. Zmiana była obligatoryjna.

Program "Bądź FIT nie FAT" jest prowadzony od 2018 roku. Cieszy się dużym zainteresowaniem, głównie ze względu na wymierne efekty, jakie przynosi u wszystkich uczestników. Sprawdź, czego potrzeba, aby osiągnąć zdrowy sukces.

Jeśli zrobiłeś mocne postanowienie, że w końcu zadbasz o to, co jesz i pozbędziesz się zbędnych kilogramów, masz dwie możliwości. Pierwszą z nich jest samodzielne ułożenie codziennego menu i zmotywowanie się do ćwiczeń. Natomiast drugą jest dieta online, czyli stosunkowo nowa, ale niezwykle skuteczna metoda odchudzania. Przekonaj...

Sołtysi z terenu gminy Pietrowice Wielkie mogą liczyć na wyższe diety. O ile wzrosły?

Obecnie coraz więcej osób ma problem z przygotowywaniem pełnowartościowych i pożywnych posiłków w domu. Wiele osób jada na mieście i w pośpiechu, przez co do organizmu docierają puste kalorie, które przyczyniać się mogą do gromadzenia się większej ilości tkanki tłuszczowej. Jak zadbać o to, by dieta była zdrowa i pełnowartościowa?...

Wraz z nadejściem Nowego Roku stawiamy przed sobą liczne postanowienia noworoczne. Jednym z najczęstszych punktów na naszych listach jest utrata zbędnych kilogramów, która ma nie tylko poprawić nasz wygląd zewnętrzny, ale także wpłynąć na samopoczucie i stan zdrowia. Często chcąc w szybkim tempie osiągnąć swój cel sięgamy po...

Zdrowe odżywianie stało się w ostatnich latach bardzo popularnym tematem, ponieważ coraz więcej osób zaczyna interesować się, jakie są zasady zdrowej diety. Częstym błędem jest rozpoczęcie stosowania diety bez odpowiedniego przygotowania i wiedzy. Skąd więc czerpać wiedzę o zdrowym odżywianiu? Przedstawiamy dwa praktyczne źródła...

Krem na cellulit, aby był skuteczny, musi działać kompleksowo. Warto stawiać na preparaty na cellulit, które rozbijają lipidy, usuwają toksyny i nadmiar wody z tkanek oraz wzmacniają naczynka i poprawiają mikrokrążenie. W taki właśnie sposób działa Sinial, skuteczny krem na cellulit,  który pozwala pozbyć się niechcianej i nieestetycznie...

W związku z epidemią koronawirusa w kilku gminach powiatu wodzisławskiego zrezygnowano z przeprowadzenia obrad rad. Nie zwoływano sesji ani komisji, choć zazwyczaj w marcu się one odbywają. Nie obradowali radni Powiatu Wodzisławskiego, Gorzyc, Lubomi, Marklowic i Mszany. Mimo to zasiadający w tych radach radni otrzymali za marzec diety w...

 Zajęcia grupowe to idealny pomysł nie tylko na spędzenie w aktywny sposób wolnego czasu, ale także rewelacyjne rozwiązanie, by zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Podczas zajęć fitness masz szansę zarówno spędzić czas w dobrym towarzystwie, a jednocześnie zrobić coś dla siebie.

Coraz więcej osób szkoli się i zdobywa certyfikaty aby móc zostać trenerami fitness i prowadzić treningi personalne, jednak pojawia się pytanie czy nie ma już przesytu na rynku, no i jak pozyskać klientów na treningi personalne, gdy w Raciborzu konkurencji nie brakuje. W odpowiedzi na te wszystkie wątpliwości przychodzi nowa sieć siłowni...

Treningi z trenerem personalnym stały się w ostatnich latach bardzo popularne, nic w tym dziwnego, gdyż nie tylko są one dobrym rozwiązaniem dla sportowców, ale również dla osób początkujących czy tych po prostu dbających o swoje zdrowie i kondycję. Nie ma, więc co się zastanawiać szczególnie, że lato zbliża się wielkimi krokami,...

  Mieszkańcy w Raciborzu mogą korzystać z oferty Just GYM Raciborzu. Oferta klubu i siłowni obejmuje wstęp 24 h na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku. Karnet OPEN za 59 zł w przedsprzedaży to oferta skierowana do klubowiczów chcących bez żadnych ograniczeń korzystać z nowego sprzętu na siłowni, energetycznych zajęć fitness...

Korzystanie z siłowni i klubu fitness to nie tylko wyciskanie ciężarów i budowanie masy mięśniowej dla kulturystów. Chcąc zachować długo zdrowie należy brać pod uwagę uczestnictwo w różnego rodzaju zajęciach fitness w Raciborzu. Ruch w minimalnej ilości rekomendowanej przez WHO jest niezbędny nam nie tylko do utrzymania wagi, ale...

W Raciborzu i w Jastrzębiu-Zdroju, wydawałoby się, jest już wystarczająca ilość klubów fitness i siłowni oferujących dbanie o własne ciało. Chętni na poprawę własnego nastroju, zadbanie o ciało i kondycję, mogą wybierać spośród klubów fitness różniących się czasami tylko lokalizacją. Mimo to w Raciborzu 27 marca – piątek...

Na co dzień masz bardzo dużo obowiązków i mimo szczerych chęci nie wyobrażasz sobie znaleźć choćby chwili na trening? Jeśli jest Ci to znajome to koniecznie przeczytaj nasz artykuł, a mimo, że nie wydłużymy Twojej doby to pomożemy Ci znaleźć czas na trening.

Co roku postanawiasz sobie, że tym razem zaczniesz ćwiczyć regularnie i będziesz dbać o sylwetkę, jednak szybko się demotywujesz, a Twoje plany już w lutym odchodzą w zapomnienie. Treningi zaczynają kojarzyć Ci się z przykrym obowiązkiem, a każda kolejna próba walki o zdrowy styl życia i wymarzoną sylwetkę upadają. Jak więc zmobilizować...