Nawet 80 proc. ludzi nie przyjmuje odpowiednich porcji kwasów omega-3 - alarmują eksperci z okazji Światowego Dnia Kwasów Omega-3, przypadającego właśnie dziś (3.03). Składniki te są kluczowe dla naszego zdrowia, dlatego powinniśmy dostarczać je wraz z pożywieniem lub w formie suplementacji.

Urozmaicona dieta jest jednym z kluczy do tego, by jeść nie tylko smacznie, ale także zdrowo. Niestety, nawyki żywieniowe większości Polaków nie są zbyt dobre – za dużo w nich żywności przetworzonej, fast foodów, czerwonego mięsa. Za mało zaś warzyw oraz (między innymi) ryb. Do ich włączania do diety zachęca bardzo wielu specjalistów...