Rybniccy seniorzy coraz sprawniejsi
Wiek nie jest przeszkodą, by podjąć wyzwanie i zacząć ćwiczyć. Przekonało się o tym 50 rybnickich seniorów, którzy wzięli udział w projekcie „Sprawny senior”.
Akcja jest realizowana przez Fundację Puls-Med Blisko Ciebie z Rybnika. W bezpłatnych zajęciach uczestniczą osoby powyżej 60. roku życia. Wśród nich nie brakuje seniorów, którzy ukończyli 75 lat.
Pierwsze zajęcia ruszyły w kwietniu, a ostatnie grupy zakończą je w połowie lipca. – Jak wynika z naszych obserwacji, zdecydowanie częściej z ćwiczeń korzystają panie. Być może dlatego, że kobiety z reguły mają większą świadomość, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie. Mężczyźni myślą o tym dopiero wtedy, gdy stan zdrowia zmusi ich do natychmiastowych działań – mówi Magdalena Karpiak, fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji NZOZ Puls-Med w Rybniku, która prowadzi ćwiczenia dla seniorów.
Z jakimi kłopotami zazwyczaj borykają się uczestnicy zajęć odbywających się w przychodni Puls-Med? – Główne problem to osłabione mięśnie brzucha, zaburzenia równowagi i różnego rodzaju przykurcze – wylicza fizjoterapeutka.
Program ćwiczeń uwzględnia te dolegliwości. Jego celem jest wzmocnienie i rozciągnięciu mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, poprawa stabilizacji centralnej oraz zmysłu równowagi i koordynacji. – Proponowane przez nas ćwiczenia są zindywidualizowane i dobrane do potrzeb, wydolności i umiejętności naszych pacjentów – zapewnia Magdalena Karpiak.
