Przed nami gorące dni. Synoptycy ostrzegają przed upałem

Rekomendacje:

1. Unikaj miejsc silnie nasłonecznionych, szczególnie między godziną 12:00 – 18:00

2. Wychodząc z domu ubieraj w miarę przewiewne i jasne ubrania, a także zadbaj o nakrycie głowy.

3. Uzupełniaj częściej niż zwykle płyny w organizmie (powyżej 0,3 l/h ), wytrącone w procesie nadmiernego pocenia się.

4. Ograniczaj picie napojów alkoholowych i kofeinowych.

5. Nie zostawiaj małych dzieci, osób starszych, a także zwierząt bez opieki w zamkniętych samochodach.

6. Zapewnij optymalną ochronę skóry specjalistycznymi kremami z odpowiednimi filtrami.

7. W miarę możliwości ograniczaj pracę w terenie otwartym.

8. W czasie wysokich temperatur nie podejmuj intensywnego wysiłku fizycznego.

9. Dzieci i osoby starsze chroń przed bezpośrednim wpływem silnych promieni słonecznych, a także obejmij szczególną opieką podczas upałów.