Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Dieta bezglutenowa – sposób na odchudzanie

Dieta bezglutenowa stała się bardzo popularna na całym świecie i coraz więcej osób decyduje się na wybranie właśnie jej, by pomogła im ona zadbać o zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów. To właśnie ona jest sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi, a także utrzymanie jej na dłużej. A nie należy ona go grup diet głodówek, więc dba o nasze zdrowie i dostarcza do organizmu cenne składniki mineralne i witaminy. Czas więc dokładniej zapoznać się z zasadami tej diety i jej jadłospisem. Czy dieta bezglutenowa, jest bezpieczna, a jeżeli tak to dla kogo, jest ona przeznaczona - zapraszamy na poradnik od https://fibreselect.pl/.

Dieta bezglutenowa – sposób na odchudzanie

Dieta bezglutenowa, jak sama nazwa wskazuje, wyklucza z jadłospisu produkty, które zawierają w sobie pszenicę, żyto, owies i jęczmień. Stała się ona tak bardzo popularna, ponieważ bardzo często decydują się na nią osoby znane, które twierdzą, że jest to dieta, która pozwala poprawić zdrowie i zadbać o sylwetkę, Dzięki niej możemy nauczyć się zdrowego odżywiania i przywrócić nasze ciało do formy. Jest to dieta, która wiąże się z wprowadzeniem pewnych zmian do codziennego jadłospisu. Nie może z niej korzystać każdy, jednak osoby, które mogą ją stosować z pewnością docenią jej działanie i będą zadowolone z efektów, jakie ona daje.

Jadłospis diety bezglutenowej

Bez względu na to, po jaką dietę sięgniemy, ma ona określony jadłospis i potrawy, jakie można przy niej spożywać. Tak samo, jest przy diecie bezglutenowej. Dania, które możemy robić podczas jej stosowania są proste i nie wymagają kupowania wymyślnych składników. Wiele z nich sprawdzi się na co dzień, jako przekąska do pracy lub do szkoły. Jak wygląda jadłospis diety bezglutenowej na jeden dzień?

  • Pierwsze śniadanie

Kubek herbaty, jajecznica ze szczypiorkiem, grzanki bezglutenowe i serkiem. Ogórek i pomidor.

  • Drugie śniadanie

Jogurt naturalny, mieszanka owoców ( maliny, jabłka, jagody)

  • Obiad

Mięso wieprzowe, pieczone ziemniaki, pieczone warzywa (pomidory, papryka, cukinia)

  • Podwieczorek

Zupa krem z pomidorów.

  • Kolacja

Pieczywo bezglutenowe, pomidory, sałata, ser żółty, masło, pieczone mięso z kurczaka.

Co można jeść na diecie bezglutenowej?

Dla wielu osób trudnością w prowadzeniu diety bezglutenowej, jest trzymanie się jej zasad, ponieważ nie wiedzą one, jakie produkty można spożywać na tej diecie, a jakich należy unikać. Przedstawiamy więc listę dozwolonych składników, a dzięki temu uda nam się uniknąć niepożądanych efektów:

  • Ryż,
  • Ziemniaki,
  • Soja,
  • kukurydza,
  • Soczewica,
  • Wszystkie owoce,
  • Wszystkie warzywa,
  • Fasola,
  • Orzechy,
  • Mięso.

Jak się okazuje nie musimy rezygnować z wielu produktów w naszej diecie. Pieczywo bezglutenowe również z łatwością znajdziemy w sklepach, więc nie musimy się przejmować, że na czas trwania diety bezglutenowej będziemy pozbawieni pieczywa.

Jak odchudzać się z dietą bezglutenową?

Wiele osób zastanawia się, czy stosowanie diety bezglutenowej może pomóc w odchudzaniu. Jest to dieta, która przyniesie efekty i wpływa pozytywnie na organizm każdej osoby, która zdecyduje się na jej stosowanie. Dzięki nie możliwe jest zmniejszenie swojego współczynnika BMI, a także doprowadzenie do zredukowania masy tłuszczowej ciała. Dieta ta składa się z samych zdrowych produktów, które często pojawiają się w innych dietach odchudzających, więc nikt nie powinien mieć problemu ze zredukowaniem masy ciała w tym przypadku. Dieta ta pozwoli ci na efektowe i długotrwałe ustabilizowanie wagi, a także zadba o zdrowie.

Dla kogo przeznaczona jest dieta bezglutenowa?

Tego rodzaju diety zalecane są szczególnie dla osób, które cierpią z powodu celiakii. To choroba, której objawy pojawiają się już w dzieciństwie, a jednak u wielu osób, jest ona diagnozowana w życiu dorosłym. Najczęściej pojawia się ona między trzydziestym, a pięćdziesiątym rokiem życia. Zdaniem naukowców choroba ta najczęściej spotykana jest u kobiet. To jednak nie oznacza, że dieta bezglutenowa nie jest bezpieczna dla osób zdrowych. Jest to bezpieczna i zdrowa dieta, więc jeżeli zdecydujemy się na jej zastosowanie, to z pewnością dostarczy ona do organizmu cenne witaminy i minerały, a to na pewno będzie miało korzystny wpływ na zdrowie, samopoczucie i wygląd.

Dieta bezglutenowa – dla dzieci?

Dieta bezglutenowa może być stosowana również u dzieci. Jednak jeżeli planujesz zacząć odżywianie dziecka a ten właśnie sposób, to koniecznie zapoznaj się ze wszystkimi zasadami. Dieta bezglutenowa w przypadku dzieci powinna być dostosowana do wieku dziecka, a także musi spełniać wszystkie potrzeby organizmu. Tak więc zanim zdecydujesz się na zastosowanie tej diety u swojego malucha, najlepiej zrobisz jeżeli w tej sprawie skontaktujesz się z lekarzem i dietetykiem. U  dzieci dieta ta musi być urozmaicona, to wiec oznacza, że każdy posiłek, który przygotowujesz powinien składać się ze wszystkich grup żywieniowych. Konieczne jest również ustalenie o jakich godzinach dziecko spożywa określone posiłki, ponieważ zdrowa dieta musi być uregulowana. Dla zdrowia dziecka ogranicz w diecie ilość cukru, soli i tłuszczu.

Materiał zewnętrzny