10 naturalnych energetyków
Kiedy brakuje nam energii w ciągu dnia, to często naszą pierwszą myślą, jest sięgnięcie po napoje energetyczne lub słodkie przekąski. Jednak natura dała nam lepszy sposób na dodanie sobie energii, a są to naturalne i zdrowe dopalacze, które są w pełni bezpieczne dla naszego organizmu. A dodatkowo możemy je dostać wszędzie i nie są drogie. Tak więc każdy powinien poradzić sobie z ich przygotowaniem. Warto jednak pamiętać, że energetyki, to nie tylko produkty spożywcze, czy przekąski, to również nasze zachowanie, które może przyczynić się do poprawy krążenia, dzięki czemu będą przyczyniać się do likwidowania zmęczenia i zwiększenia energii - przeczytaj poradnik ekspertów z https://massextreme.pl/.
1. Kawa
Kawa jest doskonale znanym napojem dla każdego z nas. Jest również uznawana za jeden z najlepszych naturalnych energetyków, ponieważ jej spożywanie stymuluje centralny układ nerwowy, a dzięki temu dodaje nam energii i zmniejsza uczucie zmęczenia i senności. To za sprawą kofeiny, która zawarta jest w kawie, a jest ona odpowiedzialna za podnoszenie ciśnienia i to właśnie dlatego można ją uznać za naturalny dopalacz. Dodatkowo warto wiedzieć, że kawa doskonale wpływa na nasze zdolności poznawcze. Przyczynia się ona do poprawy koncentracji, wpływa korzystnie na pamięć i poprawia nam samopoczucie. Jednak, by miała ona takie działanie najlepiej pić ją bez dodatku mleka.
- Zielona herbata
Po zieloną herbatę warto sięgać, kiedy nie mamy energii i siły. To napój, który doskonale sprawdza się przy wielu dolegliwościach, ponieważ bogaty jest w cenne składniki odżywcze, takie, jak fosfor, cynk i żelazo. Dodatkowo zielona herbata chroni nas przed otyłością, ponieważ przyśpiesza przemianę materii o ma działanie detoksykujące, dzięki czemu przyczynia się do wydalania toksyn i wolnych rodników z organizmu. Jest bogata w przeciwutleniacze, czyli składniki, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Jeżeli więc szukasz sposobu na zwiększenie energii, to pamiętaj o tym, by sięgać po zieloną herbatę z pierwszego parzenia. Będzie miała ona działanie pobudzające.
- Yerba mate
Roślina ta pochodzi z Ameryki Południowej i od dłuższego czasu uważana jest za jeden z najlepszych naturalnych energetyków. Yerba Mate ma silne działanie pobudzające, ale dodawanie energii, to nie wszystko, co potrafi ta roślina. Ma ona wiele właściwości prozdrowotnych. Jest to napój, który zwiększa odporność organizmu na stres, wspomaga procesy przemiany materii, a dodatkowo zapewnia uczucie sytości. Jej spożywanie dostarcza do organizmu cenne składniki, takie jak żelazo, witamina C, wapń, witaminy z grupy B, magnez. Herbata ta może być parzona nawet kilka razy, a jej właściwości nie zmniejszają się tak szybko, jak w przypadku innych napoi.
- Żeń-szeń
Doskonałym sposobem na dodanie sobie energii jest sięgnięcie po naturalny energetyk, którym jest żeń-szeń. Jest to roślina, która pochodzi z Azji, a potocznie nazywana, jest ona korzeniem życia. Jej działanie jest silne, a jest tak skuteczna, ponieważ przyczynia się do poprawienia transportu tlenu do miejsc docelowych. A nie można zapominać o tym, że im lepiej dotleniony jest nasz organizm, tym więcej mamy energii i poprawia się nasza kondycja. Inne właściwości, które mogą sprawić, że chętniej sięgniemy po korzeń żeń-szenia, to poprawia pamięci, wzmocnienie koncentracji, a także działanie pobudzające i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Dodatkowo napar z tego korzenia zmniejsza ryzyko problemów z potencją.
- Cytryna
Możliwe, że masz ją w swoim domu codziennie i przechodzisz obok niej obojętnie. Jest to błąd, ponieważ cytryna ma skuteczne działanie pobudzające i jeżeli rankiem borykasz się z problemem senności i braku energii, to możesz sięgnąć po szklankę wody z sokiem z cytryny. To sposób na rozpoczęcie dnia doskonałego. Cytryna ma kwaśny smak, który pomoże nam się rozbudzić, a dodatkowo owoc ten ma liczne właściwości prozdrowotne, więc korzystnie wpłynie na nasze zdrowie.
- Buraki
Na brak energii, dobrym sposobem, jest sięgnięcie po sok z buraków. To idealny napój dla osób, które są aktywne fizycznie i umysłowo. Buraki są bogate w tlenek azotu i dostarczają go do organizmu w większych stężeniach niż inne warzywa. Tlenek azotu jest odpowiedzialny za poprawną pracę całego organizmu, a także dba o naszą wytrzymałość. Jest tak, ponieważ związek ten przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a dzięki temu zyskujemy wydajność i energię. Dodatkowo buraki są bogate w liczne przeciwutleniacze, a także dostarczają do organizmu cenne składniki odżywcze, takie jak witamina C, wapń, witamina A, fosfor, kwas foliowy, a te składniki dbają o zapasy energii i dodają nam zdrowia.
- Tauryna
Jest ona aminokwasem, którego zadaniem jest przyśpieszanie regeneracji układu mięśniowego. Tak więc jest to składnik, który powinien być wybierany przez sportowców. Jednak na tym nie kończą się właściwości tauryny. Wspomaga ona również budowę masy mięśniowej i hamuje katabolizm. Dzięki temu zwiększa ona naszą wydajność i działa jak skuteczny energetyk.
Materiał zewnętrzny
