Wspomaganie odchudzania – czy zawsze ma sens
Wymarzona sylwetka często staje się celem, ku któremu dążymy za wszelką cenę, czasami wbrew logice i zdrowemu rozsądkowi. Na tej żmudnej drodze każdy z pewnością zetknie się z wieloma atrakcyjnymi propozycjami, oferującymi osiągnięcie fantastycznych efektów bez wielu wyrzeczeń i wkładu pracy. Niestety, większość z nich bazuje na łatwowierności i pragnieniu zrzucenia zbędnych kilogramów. W skrajnych przypadkach mogą doprowadzić również do poważnych problemów ze zdrowiem.
Odchudzanie dla zdrowia
Nadwaga słusznie kojarzy się ze zwiększonym ryzykiem zachorowań na wiele chorób, a chęć przeprowadzenia metamorfozy sylwetki zawsze powinna być zmianą na lepsze. Nie zawsze tak jest. Praktycznie na każdym kroku można natknąć się na oferty cudownych specyfików ułatwiających i przyspieszających odchudzanie. Powinniśmy jednak pamiętać, że drogi na skróty w przypadku zdrowia rzadko kiedy prowadzą do upragnionego celu, a mogą przynieść zdecydowanie więcej strat niż korzyści. Przed przejściem na dietę warto skonsultować się ze specjalistą. Fachowe porady można uzyskać od dietetyka online, bez konieczności tracenia czasu i udawania się do gabinetu. Doświadczony dietetyk kliniczny doradzi także, w jaki sposób suplementować dietę, aby odchudzać się jak najbardziej efektywnie, ale jednocześnie nie narażać swojego zdrowia.
Spalacze tłuszczów
Jedną z najpopularniejszych substancji dostępnych na rynku są spalacze tłuszczów. Ich producenci przekonują, że samo ich zażywania prowadzi do szybkiej utraty zbędnych kilogramów. – Sposobów, w jaki działają składniki w nich zawarte, jest kilka. Uważa się, że substancje bioaktywne dodawane do spalaczy tłuszczów mogą wpływać na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, regulację procesu trawienia, hamowanie apetytu, zmniejszanie wchłaniania tłuszczów czy też zwiększenie utleniania tłuszczów podczas ćwiczeń – tłumaczy Michał Wrzosek, udzielający porad dietetycznych online popularny dietetyk kliniczny i trener. Jak wygląda ich skuteczność? W tym przypadku rzeczywistość mija się z oczekiwaniami. – Nie są rekomendowane do walki z nadwagą i otyłością, ponieważ wciąż brak dowodów skuteczności ich działania – stwierdza doświadczony dietetyk internetowy.
Warto jednak pamiętać, że wiele spalaczy bazuje na naturalnych produktach, które rzeczywiście mogą wspomagać proces odchudzania, więc można uwzględnić je w swojej zbilansowanej i przemyślanej diecie, jednocześnie nie narażając zdrowia. Podstawą wszystkich preparatów tego typu jest kofeina, która może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Oczywiście jej podstawowym źródłem dla większości z nas jest kawa, ale znajdziemy ją również m.in. w herbacie czy czekoladzie. Dobre rezultaty daje również bogaty w kapsaicynę pieprz cayenne. Źródłem katechiny jest z kolei zielona herbata.
Herbatki ziołowe
Na rynku produktów przyspieszających odchudzanie prawdziwą furorę robią herbatki ziołowe, które mają gwarantować przyspieszenie metabolizmu i ograniczenie łaknienia. Czy ich zażywanie ma sens? – Wśród ziół wspomagających proces trawienia i powodujących wzrost wydzielania soku żołądkowego znajdują się m.in. mięta pieprzowa, koper włoski oraz owoc pieprzu czarnego – mówi Michał Wrzosek. – Jednak herbatki reklamowane jako szybka metoda na zrzucenie nadmiernych kilogramów nie powinny być pierwszym produktem, który wprowadzimy zmieniając nawyki żywieniowe. Nie oczekujmy spektakularnych efektów po wypiciu ziółek. Mogą być one dodatkiem do odpowiednio zbilansowanej diety i aktywności fizycznej – podsumowuje.
Materiał zewnętrzny