Nowiny.pl
Nowiny.pl Regionalny Portal Informacyjny. Codzienny serwis newsowy z terenu Subregionu Zachodniego woj. śląskiego (powiat raciborski, wodzisławski, rybnicki, jastrzębski i żorski).
JastrzebieOnline.pl
JastrzebieOnline.pl JastrzebieOnline.pl to najczęściej odwiedzany portal z Jastrzębie-Zdroju. Codziennie tysiące mieszkańców miasta dowiaduje się od nas o wydarzeniach dziejących się w Jastrzębiu.
eZory.pl
eZory.pl eZory.pl to nowy portal o Żorach stworzony z myślą o dostarczaniu najświeższych i aktualnych informacji lokalnych dla mieszkańców Żor, dotyczących wydarzeń kulturalnych, społecznych, sportowych oraz ważnych informacji miejskich.
AgroNowiny.pl
AgroNowiny.pl Regionalny portal dla rolników. Najnowsze Wiadomości dla rolników, ceny i fachowe porady. Produkcja rolna, hodowla, uprawy, aktualne cenniki rolnicze, technika rolnicza, prawo i agrobiznes.
HistoriON.pl
HistoriON.pl HistoriON to portal dla pasjonatów lokalnej historii. Odkryj fascynującą historię naszego regionu - ciekawe artykuły, wydarzenia, ikony PRL-u, kartka z kalendarza, bohaterowie lokalni, ludzie tej ziemi i biografie na nowym portalu HistoriON.pl
Praca.nowiny.pl
Praca.nowiny.pl Regionalny serwis z ogłoszeniami o pracę oraz informacjami w rynku pracy. Łączymy pracowników i pracodawców w całym regionie.
RowerON
RowerON Projekt „RowerON – wsiadaj na koło, będzie wesoło” to promocja regionu, jego walorów przyrodniczo-kulturowych, infrastruktury rowerowej oraz zachęcenie mieszkańców do aktywnego i zdrowego spędzania czasu.
InspiratON
InspiratON Projekt edukacyjno-medialny „InspiratON – Czas na Zawodowców”, który pomaga uczniom wybrać dobrą szkołę, ciekawy zawód, a potem znaleźć pracę lub założyć własną firmę.
Kupuję - smakuję
Kupuję - smakuję Projekt „Kupuję - smakuję. Wybieram polskie produkty” promujący lokalnych i regionalnych producentów żywności oraz zakupy polskich produktów.
Sport.nowiny.pl
Sport.nowiny.pl Serwis sportowy z regionu. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, biegi. Wyniki, tabele, zapowiedzi.
Sklep.nowiny.pl
Sklep.nowiny.pl Sklep.Nowiny.pl powstał w odpowiedzi na coraz szersze potrzeby naszych czytelników i mieszkańców regionu. Zapraszamy na zakupy wyjątkowych limitowanych produktów!
Instytut Rozwoju Inspiraton
Instytut Rozwoju Inspiraton Instytut powołaliśmy do życia w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na przystępne kursy online rozwijające kompetencje zawodowe. Naszą misją jest tworzenie kursów wspierających rozwój kariery naszych kursantów.

Fit pizza na cieście kalafiorowym specjalnie z okazji Międzynarodowego Dnia Pizzy

Przed tobą Międzynarodowy Dzień Pizzy, a ty jesteś na diecie? Nie ma co się smucić. Przygotowaliśmy przepis na fit pizzę na cieście kalafiorowym. Koniecznie musisz spróbować.

Fit pizza na cieście kalafiorowym specjalnie z okazji Międzynarodowego Dnia Pizzy
Ciepła piżamka i pyszna pizza. Czy może być coś lepszego?

Fit pizza na cieście kalafiorowym specjalnie z okazji Międzynarodowego Dnia Pizzy

Niefortunnie wychodzi, że Międzynarodowy Dzień Pizzy wypada akurat w lutym, czyli tak właściwie niedłygo po Nowym Roku. Zastanawiasz się, co ma jedno do drugiego? Ano to, że w czasie Nowego Roku wiele osób składa postanowienia o tym, że od teraz będzie jeść zdrowo, ograniczy fastfoody, czy schudnie. Wiadomo, jedzenie pizzy raczej nie kojarzy się nikomu ze zdrowym trybem życia. Chyba, że... zjesz fit pizzę na cieście kalafiorowym z przepisu, który przedstawiliśmy w filmiku niżej. 

Nieco o kalafiorze

Kalafior to przepyszne warzywo, uwielbiane zarówno przez zdeklarowanych mięsożerców, jak i wegetarian. Można zrobić z niego pyszne kotleciki, zapiekankę, zupy, czy jak się okazuje, również pizzę. Kalafior jest przepyszny na surowo, jako przekąska do pochrupnia i jako dodatek do dań ciepłych. Ponadto, zawiera sporo witamy C, A, K, B6. Jest również bogaty w potas, fosfor, magnez i kwas foliowy. 

Przepis na fit pizzę na cieście kalafiorowym

@nowiny_pl fit pizza z kalafiora? jak najbardziej! Pełen przepis w komentarzu #nowiny #pizzalover ♬ Che La Luna - Louis Prima

Składniki:

Ciasto:

  1.  Jeden większy kalafior, 
  2. Jedno jajko, 
  3. Grana Padano lub tarty żółty ser, 2 garście
  4. Oregano, bazylia, nieco soli i pieprzu, 
  5. Jedna łyżka mąki pszennej, 

Sos:

  1. 4-5 łyżek passaty pomidorowej, 
  2. pół łyżeczki soli, 
  3. pół łyżeczki pieprzu, 
  4. dwie łyżeczki czosnku granulowanego, 
  5. dwie łyżeczki bazylii i oregano

Dodatki:

  1.  ser mozzarela tarty lub biały, 
  2. Reszta wedle uznania, my dodaliśmy jeszcze rukolę

Sposób przygotowania:

Kalafior myjemy i kroimy w różyczki. Następnie wrzucamy do osolonego wrzątku i gotujemy aż warzywo zmięknie. Po tym czasie dokładnie osuszamy kalafior szmatką lub ręcznikiem papierowym, blendujemy. Przekładamy do większej miski i tam dodajemy jajko, ser, przyprawy oraz mąkę. Dokładnie mieszamy do uzyskania gladkiej masy. Nasze ciasto przekładamy na blaszkę wysmarowaną oliwą i wkładamy do piekarnika nagrzanego na 190 stopni. Pieczemy przez 20 minut. W tym czasie przygotowujemy sos z pasaty i przypraw. Po upływie wyznacznego czasu, smarujemy ciasto sosem i dodajemy ulubione dodatki. Pieczemy kolejne 15 minut. Gotowe!

Zapoznaj się z regulaminem
zaloguj się lub załóż konto, żeby zarezerwować nicka [po co?].