Nordic walking w lesie - jakie kije sprawdzają się najlepiej
Nordic walking to aktywność fizyczna, która cieszy się dużą popularnością również w Polsce. W tym artykule chcielibyśmy wyjaśnić, dlaczego wybór odpowiedniego kija ma ogromne znaczenie. Jeśli po takim spacerze czujemy ból w dłoniach lub w kręgosłupie, to może być to spowodowane właśnie nieodpowiednim kijem. Wyjaśnijmy dokładnie, dlaczego tak się dzieje.
Wybór kijów do nordic walking ma znaczenie
Powszechną opinią wśród osób rozpoczynających z nordic walking jest ta odnosząca się do zakupu niezbędnego wyposażenia. Sporo początkujących osób myśli, że kijki to kijki i każdy rodzaj kijków dobrze sprawdzi się podczas uprawiania nordic walking. Rzeczywistość jest jednak nieco inna - wybór kijków powinien być uzależniony od rodzaju nawierzchni, po której będziemy maszerować. Chcąc zachować komfort i bezpieczeństwo podczas uprawiania tej aktywności fizycznej, bezwzględnie musimy odpowiednio dobrać kijki. Niektórzy będą spacerować z kijkami po mieście, inni będą pokonywać krótkie trasy po lasach i parkach, a jeszcze inni będą spędzać całe dnie z kijkami w górach.
Podczas wyboru kijów zwróć uwagę na ich długość
Dobrze dobrane kije pozwalają bezpiecznie i komfortowo uprawiać nordic walking. Koszykarze nie grają w koszykówkę piłką do siatkówki, a golfiści nie wykorzystują piłki tenisowej. Tak samo osoby uprawiające nordic walking po lesie, powinni korzystać z kijków przeznaczonych do spacerowania po leśnej nawierzchni.
Wybierając najlepsze kije do nordic walking po lesie, musimy pamiętać zarówno o podstawowych elementach wyboru kijów, jak i aspektach przekładających się stricte na środowisko leśne. Przede wszystkim zwróćmy uwagę na długość kija.
Aby dobrać odpowiednią długość warto skorzystać z popularnego wskaźnika - odpowiednią długością będzie iloczyn wzrostu i wskaźnika wynoszącego 0,68 lub 0,72. Otrzymany wynik to optymalna dla nas długość. Drugą popularną metodą wyboru kijów do nordic walking jest po prostu chwycenie kijów w ręce. Gdy w naszym łokciu podczas ich trzymania pojawi się kąt prosty, a najlepiej lekko rozwarty, w takim przypadku kije są dla nas odpowiedniej długości.
Grot, amortyzacja i wypinane rękawice
Podczas wyboru kijów do nordic walking po lesie, baczną uwagę powinniśmy zwrócić na grot, a więc końcówkę kijów. Podłoże w lesie często zawiera sporą ilość piasku, co może sprzyjać ścieraniu się kijów. Dlatego warto wybierać kije z grotem wykonanym z widii, która cechuje się wysoką odpornością na ścieranie. Nie zapominajmy również o innych ważnych elementach kijów, takich jak amortyzacja i wypinane rękawice. Jeśli chodzi o amortyzację, to jest ona kompletnie niepotrzebna w większości przypadków. Zdecydowanie lepszym wyborem do spacerowania z kijami po lesie są kije stałe bez regulacji. No i warto zwrócić uwagę na to, czy kije mają wypinaną rękawice. Dzięki tej funkcji szybko odepniemy rękawice od kija, co przyda się podczas maszerowania, aby napić się wody, odebrać telefon lub najzwyczajniej w świecie podrapać się po plecach.
Materiał zewnętrzny
